重量推薦

  • 《恆毅力》是一本改變人生方向,讓我們的內心更強大的成功手冊。
     “Passion, Patience, Persistence”,你離成功並沒有太遙遠!

    ──江振誠 André Chiang,主廚/Restaurant André創辦人──

  • 「恆毅力」不只是一位老師成功的核心
    也是能否創造出讓孩子能透過教育、度過難關、有能力為自己選擇的關鍵。

    ──劉安婷,Teach for Taiwan創辦人──

  • 深入淺出,引人入勝,說服力十足。
    這本書的觀點很有可能轉變我們的教育、管理與讀者的生活方式。

    ──勞倫斯‧桑默斯(Lawrence H. Summers),美國前財政部長──

  • 在知識無遠弗屆的世界裡,這本書說明了善用此環境的人所具備的關鍵特質
    本書將激勵讀者堅持投入熱情所在。

    ──薩爾曼‧可汗(Sal Khan),可汗學院創辦人──

  • 這本書針對崇拜IQ的觀點,提出具說服力的回應。
    作者提醒我們,品格和毅力是成功人士脫穎而出的關鍵。

    ──葛拉威爾(Malcolm Gladwell),《引爆趨勢》作者──

  • 作者在書中淬鍊出一套激勵你自己及孩子更熱情投入工作與課業,並堅持到底的實用對策。

    ──塔夫(Paul Tough),《孩子如何成功》作者──

  • 我一直想為我的孩子、先生以及我關心的每個人朗讀這本書。
    追求卓越確實沒有捷徑,但有指南,當下正握在你的手中。

    ──雷普利(Amanda Ripley),《教出最聰明的孩子》作者──

作者/ 安琪拉‧達克沃斯

定價/ 450元

為什麼最聰明不見得最優秀?最有才華不見得最成功?
如果不是天賦、不是IQ智商,什麼才是人生成功最重要的關鍵要素?

是你的熱情與努力讓你更成功,不是天賦
是你的堅持與毅力讓你更優秀,不是智商
是你的恆毅力,而非運氣,讓你發揮極致,成就精彩人生!

作者達克沃斯博士是美國研究成就與人格特質的新生代心理學家,曾任麥肯錫顧問、小學教師,她也是兩個女兒的母親,長期研究發現,創造卓越成就的關鍵不是天賦,而是結合對目標的長期熱情與堅持的恆毅力(Grit)。更重要的是,恆毅力是可以自我掌控、自我培養的特質,不像天份無法改變,人生各方面的優秀都是刻意練習出來。

他的TED演說受到近千萬人關注恆毅力的發現,但並未說明如何有系統培養自己恆毅力的方法。因此更多人詢問他:「恆毅力能培養嗎?」 「有沒有什麼方法增強我的恆毅力?」「如何幫助我關心的人培養恆毅力?」本書為繼TED演說後,達克沃斯博士更完整分享為何恆毅力是被低估的成就必要條件,如何培養、加強恆毅力的具體方法。這項發現顛覆了教育界培養能力的觀點,全美愈來愈多學校將恆毅力納入學生評量項目。


想培養自己的恆毅力,協助你的小孩、學生、員工發展恆毅力, 瞭解如何挑選高恆毅力的同仁,這本書將提供你完整具體的方法。


本書精華

為什麼比起天分,努力加倍重要?從天分到成就間兩個最重要的方程式是什麼?

無論智商高低或環境如何,如何培養恆毅力?打造戰勝逆境的超強大腦?

如何找到終生的興趣與熱情,設定正確目標?究竟哪些目標必須堅持哪些必須放棄?

如何幫助你關心的人培養恆毅力?究竟溫暖的陪伴,還是設定嚴格高標能協助孩子發展潛力?

如何建立不斷增強恆毅力的環境,打造超級團隊?如何挑選具有高度恆毅力的人才

如何有系統、有步驟地讓自己從內在發掘人生的目的,找到熱情的方向?

關於作者

"Grit"在TED網站上翻譯成意志力,本書譯為恆毅力

安琪拉‧達克沃斯 博士
Angela Duckworth, PhD


安琪拉‧達克沃斯博士是二〇一三年麥克阿瑟獎得主及賓州大學心理學教授,曾為白宮、世界銀行、NBA和NFL球隊、財星五百大企業執行長提供諮詢。投入研究生涯以前,她曾為低收入戶的學童創立獲獎肯定的暑期學校,她也是非營利組織「品格實驗室」(Character Lab)的創辦人兼負責人,該組織的使命是促進品格發展的科學與實務。達克沃斯是哈佛大學神經生物學學士,牛津大學神經科學碩士以及賓州大學心理學博士。

你的恆毅力有多高?

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精采內文

出類拔萃的共同
點,與天分無關

拼到底的祕密

西點軍校的招生程序,跟最難擠進的大學窄門一樣嚴格。

每年都有超過14,000位高三學生申請西點軍校,卻只有約2,500人的學生達到西點軍校嚴格的學業和體能標準。而那批菁英裡,只有1,200人獲得錄取並註冊入學。然而,畢業前,每五位軍校生中就有一人輟學。而過去的資料顯示,輟學大多集中在第一個夏天,那段期間有密集的七週訓練課程,連校方的文獻都稱之為「野獸營」(Beast Barracks)。

怎麼會有人花兩年的時間擠進那道窄門,卻在進門不到兩個月就退出呢?究竟是哪些人通過野獸營的考驗呢?為什麼有些看起來最有潛力的新生,反而在訓練之初就放棄了?候選總分是西點軍校篩選申請者的最重要項目,但事實上,候選總分最高和最低的新生,輟學的機率差不多。

野獸營結束時,共有七十一位新生輟學。結果證實,恆毅力是預測學員能否通過嚴厲訓練的可靠指標。隔年,我又回到西點軍校做了同樣的研究,恆毅力再次準確地預測誰會留下來。通過野獸營的關鍵是什麼?不是SAT成績,不是你的高中排名,不是領導經驗,也不是運動能力。總之,不是候選總分。而是恆毅力。


大約同一時間,我接到芝加哥公立學校的請託。他們就像西點軍校的心理學家一樣,很想了解哪種學生能順利完成高中學業。那年春季,數千名高三學生填寫了精簡版本的恆毅力量表和其他問卷。一年多以後,有12%的學生沒有畢業,順利畢業的學生恆毅力較高。比起學生在乎學業的程度、勤勉認真的程度、對校園安全的感受度,恆毅力還是比較準確的預測指標。


「天賦和恆毅力毫無關連」的現象,在我對長春籐盟校的大學生做研究時又再度出現。在那個研究中,SAT成績和恆毅力甚至出現負相關。那個樣本中,SAT成績較高的學生,平均的恆毅力比同儕差一點點。我把這個研究結果和其他的研究資料整理起來,得出一個初步見解,

那個見解也指引了我未來的研究方向:潛力是一回事,發揮潛力又是另一回事。

環境與性格
會互相呼應

練習對困難事物堅持

「如果你是家長,想要培養孩子的恆毅力,又不想抹煞孩子自己選擇的能力,我建議你試試困難任務規定。」

身為家長兼社會學家,我會建議你在孩子年紀夠大時,由你去找出他們可能感興趣的課外活動,幫他們報名。事實上,要是我可以揮動魔杖施展魔法,我會讓全世界的孩子參與至少一種他們自己選擇的課外活動。至於高中生,我會要求他們至少投入一項活動一年以上。

我認為小孩每一天的每一刻都應該按表操課嗎?我完全不是這個意思!但是我確實認為,小孩每週花點時間投入他們感興趣的困難事物,可以幫助他們成長。


我們家有一個「困難任務規定」(Hard Thing Rule),分成三部分。第一部分是每個人,包括爸爸媽媽,都必須做一件困難的任務。所謂「困難任務」是指需要每天刻意練習的事情。我已經告訴孩子,心理研究是我的困難任務,但我也練瑜珈。她們的父親在房地產開發方面做得愈來愈好,跑步也在進步。大女兒亞曼達選擇學鋼琴,她學過芭蕾舞幾年,但後來放棄了,小女兒露西也是。

這也帶出了困難任務規定的第二部分:你可以放棄,但是要等一季結束、學期結束,或是達到某個「自然的」截止點,才能放棄。你開始投入任何事情,至少要完成某個段落才能停止。換句話說,你不能因為某天老師罵你,比賽輸了,或著因為隔天早上要表演、不能去朋友家過夜而放棄。

最後,困難任務規定的第三部分是,你有權自己挑選那件困難的事。沒有人為你挑選,如果你對那件困難任務毫無興趣,努力就沒什麼意義了。就連嘗試芭蕾舞,也是我們和女兒討論很多其他可能的選擇以後才決定的。

這項規定很專制嗎?我不覺得。如果露西和亞曼達最近對這方面的評論不是為了刻意迎合我,她們應該也不覺得這項要求很無理。她們也希望隨著年齡的增長,變得更有恆毅力。她們知道恆毅力就像任何技能一樣,是需要練習的。她們也了解自己很幸運,能有機會做這些練習。

出版即空降紐約時報暢銷榜!
同佔Amazon心理學類、教養教育類
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TED超人氣演說近千萬瀏覽

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好評推薦

我在每一次的公開演講場合都不斷地鼓勵新世代的年輕人──通往成功的路上,沒有所謂的天分或運氣,只有最初的那份熱情與感動,以及為了它而堅持到底的倔強。

「堅持到底,勿忘初心」是我人生中極為重要的座右銘。
本書的書名《恆毅力》也正是我覺得這個世代最需要的特質。書中不斷告訴我們,專注一個方向、竭盡所能、充滿熱情地觀察自己與他人,在所有事物中洞察各種模式和動機,不斷地整合各種可行的方法。似乎已清楚描繪出「成功」的輪廓。

我在閱讀這本書的同時,回想起自己生涯中每一段挑戰、挫折、改變、調適──最後超越。恆毅力一直是我跨越每一個階段最大的動力,和成就每一個創作最重要的元素。《恆毅力》是一本改變人生方向,讓我們的內心更強大的成功手冊。

“Passion, Patience, Persistence”,你離成功並沒有太遙遠!

江振誠 André Chiang,主廚/Restaurant André 創辦人

乍看之下,「恆毅力」似乎不是什麼新穎的想法。尤其在華人的學校與家庭中,「吃得苦中苦,方為人上人」已經是被強調的概念。但這本書在我心中最重要的價值之一,在於作者清楚地呈現「吃苦」跟「恆毅力」是不同的。我看過無數在教育體制中成功生存的學生,都是「吃苦」的佼佼者,卻從來不曾被鼓勵去認識自己的興趣或是尋找自己的人生目的。一旦脫離學生身分,很容易成為達克沃斯博士描繪的「脆弱的完美者(fragile perfects)」,瞬間失去前進的動力、也不相信自己有改變的能力,「習得無助」而徬徨不已。

換句話說,「恆毅力」不只是一位老師成功的核心,也如同書中第十章列舉的諸多實例,尤其對於家庭弱勢的孩子,老師是否能創造出「高度期許、持續支持」的環境以有效幫助孩子建立「恆毅力」,是他們是否能透過教育、度過難關、有能力為自己選擇的關鍵。

劉安婷,Teach for Taiwan創辦人

試讀迴響

有時在講座中,我會播放Angela Duckworth的Ted演講影片,因為從許多已經畢業多年的孩子,看到恆毅力對他們人生產生極深遠的影響。
演講裡並未提到恆毅力要如何培養?很開心在這本書裡,提供了更詳盡的解答。

老ㄙㄨ的希望教室

達克沃斯博士透過研究及訪談各界成功人士、專家,並加上對研究結果的分析與自我對話,發現有一種特質,能夠有效的預測成功,那就是「恆毅力」( grit )。

「恆毅力」不僅僅是如字面解釋那般簡單,透過作者脈絡性的引導及延伸的方向,將帶領讀者進入更深層的理解。例如書中對於天賦與努力,孰輕孰重?恆毅力,是先天基因或後天環境養成?都有很精彩的剖析,發人深省。

而對於如何培養「恆毅力」?答案亦盡在書中,值得細細研讀。我誠摯推薦。

佳家人際智能開發心理治療所執行長 李郁琳
《找一條回家的路》共同作者

花了兩個晚上,我把《恆毅力》這本書看完了。又再多花了一個晚上,重新咀嚼書中提到,天賦、恆毅力與成功之間的微妙關係,並自省自己教育喬喬的方式與態度。想到三十前,我自己在考國中美術實驗班時,必須考「美術性向測驗」與「智力測驗」,那時的教育著重在啟發孩子的天賦,崇拜高智商的天才小孩。後來又過了十年,社會開始把一個人的成功與否放在EQ情緒商數。到了最近幾年,關於「恆毅力」的研究出現,證實了一個人在某個領域之所以能成功,其實最重要的是「恆毅力」。

恆毅力其實跟我們平時教育口中說的努力與恆心相差不遠,但這本書用科學的角度分析「恆毅力」在心理層面、精神層面的影響力,甚至包含實際行動與生活態度的實用建議與作法。不管是教育孩子的家長、教育界人士、奮力在職場上打滾的社會人、甚至千辛萬苦在追尋自己理想的人,我相信這本書都能給予很大的啟發!

花美桑。喬爸

讓孩子對學習產生熱情,開啟屬於自己的一片天地。

每位老師都想教到聰明的學生,認為天才型的學生一定很好教,且未來一定很有成就,但是《恆毅力》提供給我們不同的想法,書中作者達克沃斯博士,身為中學教師,在第一線觀察孩子們的發展後,毅然決定投入心理學研究,找出幫助孩子順利成長的方法,他的研究成果讓我們對天才的崇拜與迷思有了新的想法,也讓我們重新定義潛力的無限可能。

決定人生成就的關鍵並非你的智商、天分、環境,也不是家庭背景,只要透過持續不斷的學習,每個人都可以找到自己的強項,在自己的領域中發光發熱。身為教師,對於學生的學習成就扮演關鍵角色,只要老師可以發現學生的學習需求,增強其學習動機,給予支持與鼓勵,讓孩子對自己的學習產生熱情,相信可以幫助學生開啟屬於自己的一片天地。

創意翻轉教學空間 王勝忠老師

生活是一場馬拉松,不是短跑

從事人力資源工作近20年,看過很多員工來來去去,許多有才華的人沒有得到重用、聰明的人職涯並不成功。就如同所羅門王說過的話:「快跑的未必能贏,力戰未必得勝」一樣。於是,心理學家從來沒有停止過對「成功」的研究。究竟甚麼影響了一個人的成就呢?是智商、EQ、人格特質,或是其他因素?

很多人都看過 Angela Lee Duckworth在TED裡談到「Grit」的演講,這很正常,因為好幾百萬人都看過,也包括我。現在她出書了,對於想要更了解成功的關鍵的人,這本書絕對值得一讀!

萬惡的人力資源主管

意志力為成功之母

第一次看到作者Angela Duckworth,是在TED一個演講。我想很多人都跟我一樣,對於影響成功的因素當中,過去我們總會認為智商、資源大小、天賦、專業度等...可能才是最大的關鍵,沒想到Angela Duckworth經過實證研究後得到令人意外但也不算太意外的要素:意志力(或本書翻譯為「恆毅力」)

說意外是相對於傳統的印象與要素,原來恆毅力的重要性遠在想像之上;說不意外是因為任何成功者本來就需要具備強大的意志力,否則一遇到問題就退縮、逃避,自然也不會成功。用過人意志突破難關的,那就是具有強大潛力的優秀人才。

《恆毅力》,值得推薦給每一位從事教育的朋友,以及需要帶領夥伴的領導者。

光明頂創育智庫執行長 洪聖倫

作者來台新書演講

人生成功的關鍵 - 恆毅力Grit

Angela Duckworth首次訪台分享 (活動已圓滿結束)

2017.01.02 (一)
19:00 - 20:30
(18:30開放入場)

台北福華文教國際會館卓越堂
(台北市大安區新生南路三段30號2F)

活動需事先報名,憑電子票券入場