正視負面情緒,與自己和解

一直以來,我們被教導要多點「正能量」,少一些消極負面的情緒。
我們總是稱讚臉上掛著笑容、彷彿陽光隨時灑落身上的人。只是,若一昧地強迫自己樂觀,甚至壓抑負面想法,真的好嗎?

悲傷、憤怒、嫉妒等負面情緒,其實裡頭蘊藏著蓬勃生機。
悲傷會強迫成長、失去會帶來啟發,一個只想逃避情緒的人與一個能接納自己情緒的人,有著截然不同的成長方向。

下回,當負面情緒出現,先別急著否認或是壓抑,正視情緒才能長出新的力量!

溫柔釋放情緒,與自己和解的6個方法


韌性,讓我們穿越悲傷

面對人生無法避免的失去與傷痛,你我都該培養韌性,獲得穿越逆境的力量。韌性不是與生俱來,卻能像肌肉一樣鍛鍊... → MORE


面對,才能修復心碎

它提供每一個傷心欲絕的人所需要的撫慰與希望。你無需為脆弱感到羞愧,強裝一切如常,因為它是多麼刻骨銘心的經歷... → MORE


活著,為了找到勇氣與韌性

當憂鬱襲來,就像身陷看不到盡頭的隧道裡,此時,只需要一個微弱的理由,就能撐下去,並照以光亮... → MORE


你總為錯失時機而懊悔?

我們數算時間、我們催促自己、我們被要求按著時間活...該如何掙脫被時間纏繞的困境?楊定一博士帶你覺醒。 → MORE


臣服,全然擁抱當下的變化

緊握著雙手,什麼都不會改變,鬆開手,才能接受所有。臣服不是委屈求全,而是收回錯用的抵抗,找回自在的力量。 → MORE


面對真實,創造滋養涵容的關係

婚姻關係需要不斷自我成長、自我覺察、讓各自有空間呼吸。做為伴侶,不可能永遠活在晶瑩剔透的自我印象中... → MORE


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