你多久沒運動了呢?
忙到沒時間運動?懶得做運動?還是你覺得自己缺乏運動細胞,因此排斥運動?

誰說運動一定要汗流浹背、拼個你死我活。只要有達到「固定頻率」,即便只是爬爬樓梯、騎單車或是做伸展操,都是讓自己重拾運動習慣的起點。

當我們在運動時,往往能確實感受到身體的回饋──哪邊肌肉比較僵硬?哪個關節發出卡卡的聲音?因為這正是身體在跟我們對話,越是感覺到不舒適的部位,你越要去調整你的姿勢或習慣,避免造成更大傷害。

從現在起,勤與身體對話,傾聽它的訊息,啟動健康自癒力。

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