你經常感到壓力很大、失眠、甚至焦慮,你應該讀這本書。
剛開始,我和你一樣不相信!
情緒釋放技巧(Emotional Freedom Techniques,EFT),
真的可以解決多年困擾我的問題嗎?
真的可以得到舒緩嗎?
真的可以釋放壓力嗎?
我要告訴你!這是真的!

如果可以……
永遠紓解你感受到的肩頸僵直和身體疼痛,會是什麽樣子?
放下舊有的、對你不再有任何好處的創傷及故事,會是什麽樣子?
讓自己從阻礙你往前走的受限信念、情感包袱中解脫,你又會是甚麼樣子?
你將能夠有些什麼樣的創造、成就,或者貢獻?

這是一套廣泛被北美、歐洲及澳洲的心理學家所採用的情緒釋放技巧(EFT)
只要15分鐘,透過身體8個穴點,迅速療癒你的身心

《創造生命的奇蹟》 露易絲‧賀
《祕密》《零極限》 喬‧維泰利
《心靈雞湯》 傑克‧坎菲爾
作家、主持人 吳若權
身心靈作家 張德芬
自然醫學博士 王佑驊
真心推薦

 
 

 

尼克 · 歐爾納(Nick Ortner)

現在是敲打解方(The Tapping Solution, LLC)公司執行長,該公司的使命是透過情緒釋放技巧(EFT)提供人們簡單、有效的自我療癒方法。

EFT是一種結合中國穴位按摩和現代心理學的療癒法,而尼克則以書籍、影片、音檔、網路活動和演講幫助更多人,利用這一套方法創造健康、充裕、無壓力的生活。

他自費拍攝同名影片,紀錄利用EFT消除30年慢性背痛、纖維肌痛、嚴重憂鬱、焦慮、失眠等身心症的成功案例,並獲得廣大迴響。

尼克也設計第一套EFT網路課程,其中「敲打法全球高峰會」(Tapping World Summit)至今已有超過50萬人參加,「敲打法俱樂部」(Tapping Insiders Club)也成為該領域最重要的社群。

2013年,尼克更創辦敲打解方基金會(The Tapping Solution Foundation),已為其現居地的慈善工作資助超過10萬美元。尼克與他的妻子布蘭娜現居於美國康乃狄克州新鎮(Newtown),並已經著手在他的下一本書。


他們運用了情緒釋放技巧(Emotion Freedom Techniques,EFT),真的解決了……
失眠--唐娜說:「能好好睡覺,改變了每一件事!」
背痛--瓊安現在懷抱喜悅的心情,往人生的邁進!
偏頭痛--艾瑞兒找出偏頭痛的原因是憤怒與傷心!
關節炎--喬蒂釋放了膝蓋疼痛,可以天天上下樓梯,生活比以前更好了!
菸癮--丹尼斯找到抽菸的情緒層面,面對它,並且解決它!
壓力--克萊兒的壓力釋放了,改善了生活問題!
失去--瑞納在一場意外,失去了摯愛的女人,現在他走出這個沉重的悲傷!

好好運用EFT,
我們便可以改變那些不健康的習慣與模式,停止機械化反應、開始如是地存在。
我們可以降低腦袋裡的噪音、放下一切壓力、不堪負荷的感受,以及焦慮。
於是,我們得以大步向前、享受生活!


「我相信尼克·歐爾納的教學既容易上手又實用,但是效果卻很神奇。他確實教會我如何透過敲打程序釋放或消弭了各種問題。你一定會愛上這本書,因為,我自己就是如此!」
全美最大身心靈出版社賀氏書屋(Hay House)創辦人,《創造生命的奇蹟》作者 露易絲·賀(Louise L. Hay)

「拋開你的懷疑吧,這真的有效。我曾親身體驗與尼克一起敲打,獲得了很棒的結果。」
世界級心理學大師、全球激勵與成長之父,《鑽出牛角尖》作者 韋恩·戴爾博士(Dr. Wayne W. Dyer)

「哇!這本書描述了如何處理經常阻礙我們生活的情緒與身體健康問題。尼克·歐爾納是活用這個神奇方法的天才。請現在就讀這本書,永遠掙脫枷鎖吧!」
全球暢銷書《祕密》作者群之一,《零極限》作者 喬·維泰利(Dr. Joe Vitale)

「EFT是這麼多年來所出現最強大的轉化科技,尼克·歐爾納對敲打及其功效的徹底探究,將給你一套最迅速處理你的身體及情緒問題的方式。我強力推薦這本書。」
《心靈雞湯》共同作者及《秘密》影片導師群之一 傑克·坎菲爾(Jack Canfield)

「本書透過述說真實的療癒故事與敲打的妙用及功效,介紹情緒釋放技巧(EFT)的特質與細節,並包含了幫助你釋放恐懼的絕佳策略。尼克為這個革命性的新療癒運動建立起傑出的架構。」
美國紐約時報暢銷書排行榜No.1《黑暗,也是一種力量》作者 黛比·福特(Debbie Ford)

C:\Documents and Settings\cherrylee\桌面\eric.png「身為一個擁有超過二十五年臨床經驗的精神科執業醫師,EFT是我自己遇見過的新治療方法中前景最看好的。這種能量心理學的出處、做法與用途看似簡單,其應用潛能卻是無限的。」
哈佛醫學院整合醫學專案組主席 艾瑞克·列茲科維(Eric Leskowitz,M.D.)

 

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「尼克·歐爾納為讀者介紹了敲打的豐富歷史、正確的敲打方法,以及敲打如何改善人們生活的許多個人經歷,這些真是令人欣喜的資源!」
史丹佛大學諮商心理學博士,《最後的五個願望》作者 蓋伊·漢德瑞克(Gay Hendricks)

 

C:\Documents and Settings\cherrylee\桌面\2014-04-11_154017.png「我想不出有比尼克·歐爾納更好的人選,能為你介紹效果深遠的EFT技巧。他現在是我的私人教練,透過這部突破性著作,他也可以成為你的教練。不要錯過這個療癒的機會,它能改變和拯救你的生活。」
最美麗的抗癌名人,《全食物救命奇蹟》作者 克莉絲·卡爾(Kris Carr)

 

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「在我最灰暗的那一年,這個整頓生活的方法奇蹟似地讓我走出陰霾、見到了陽光。尼克·歐爾納縝密的思緒與豐富的知識能幫助你了解這項革命性療癒工具的功能、由來,以及做法。」
全球第二大精品飯店「喜悅人生」(Joie de Vivre Hotels)創辦人 奇普·康利(Chip Conley)

 

C:\Documents and Settings\cherrylee\桌面\2014-04-11_154017.png「你是否渴望改變你的生活,卻害怕嘗試不同的事物?那麼你絕對不能這本書!它能幫助你在身體與心理層面檢視,到底是什麼讓你的生活停滯不前,然後,利用敲打技巧一次地永遠解決這些問題。」
合格心理學家、「美國國家臨床應用行為醫學中心」主席 露絲·布辛斯基(Ruth Buczynski, Ph.D.)

 

C:\Documents and Settings\cherrylee\桌面\2014-04-11_154410.png
我學習情緒釋放技巧(EFT,Emotional Freedom Techniques)敲打法,最初是想幫助中風多年的母親睡眠品質更好。體驗到它的神奇效果之後,我也開始應用它來自我療癒,而自我療癒可以幫助我們告別傷心過往、釋放積累的憂傷。
吳若權 知名作家/主持人

 

C:\Documents and Settings\cherrylee\桌面\2014-04-11_154017.png學會並使用情緒釋放技巧(EFT,Emotional Freedom Techniques)之後,因為身心靈能量的流動順暢,會讓身體健康,感情關係、財務狀況出現驚人的轉變,對於想要心想事成的讀者來說,更是一個簡單、有效,並且可以自助助人的技巧。
王佑驊 自然醫學博士

 


我看起來很蠢,至少我自己認為如此。

那是2004年的春天,我獨自坐著,打開電腦螢幕,開始自言自語,然後敲打著我身體的不同部位。如果你正好透過窗戶看見我,可能會認為我瘋了。

事實上,我當時確實有一點瘋瘋的。那天一早起床,我的頸部痛得很厲害,實在不知道接下來的一天該怎麼過。你知道我說的那種痛吧,前一晚睡姿不良,然後起床時脖子便「咔嚓」一聲……。你必須用一、兩天,甚或三天的時間,才能緩緩轉動頭部,這在其他人眼裡簡直像個機器人。

當時我可說,願意做任何事讓這種落枕的痛楚消失,包括看似怪異的敲打身體這種事。

我已聽說許多關於敲打法或情緒釋放技巧(Emotional Freedom Techniques,EFT)的傳聞,據說它結合了古老中國的穴壓法與現代心理學,而且可以治療範圍廣泛的問題。我讀過一個又一個的神奇故事,心想,有何不可?我也來試試吧,看看會發生什麽事。

令我驚訝的是,通常需要好幾天才會消失的疼痛,竟然在10分鐘之內就不見了。如釋重負啊!我能像一個正常人那樣轉動頭部,而且一整天都沒有感到任何不舒服!這種敲打技巧真的有效。

終於,我可以好好地過接下來的一天,就在我對止痛效果感到心滿意足時,突然想到:這件事遠不只是頸部疼痛那麼簡單。如果敲打技巧對我的頸部有效,它還能幫助我改變些什麽呢?和許多人一樣,我抱持著一個特定的世界觀,而其中並不包括「立即止痛」這種事。

往後,這個小小的實驗開啟了我的視野,迎向過去從未想過的無窮可能性。

準備好敲打自己

讓我們面對這件事吧!許多人受到的教育是,我們需要一定的時間才能夠修復或改變一個問題,如果它真的可以修復的話。但是,如果疼痛、健康狀況、上癮症、體重問題、感情困擾與財務問題真的可以解決,而且迅速又簡單呢?如果不可能的,其實是可能的呢?在我第一次體驗敲打法之後,這些念頭開始在我腦海中盤旋。

真是糟糕,或許落枕造成的頸部疼痛一直阻礙了通往大腦的血流,所以直到現在我才能開始清楚思考!我開始看見,或者說想像,自己或許可以改變生命中的一些事,以及如何幫助我的親朋好友。

起初,敲打法僅僅是個嗜好。我在自己身上大量使用,然後漸漸運用在朋友和家人身上。很快地,我已開始進行個案服務,我身邊的人也很快地學會,如果有任何生活上的問題,從健康到情緒低落等問題,他們最好準備開始敲打自己!我堅持要每個人試一試這套不可思議的程序,無人「倖免於難」。

一次又一次,我對親眼所見的成果大吃一驚。那時候,我只是將這些結果歸類於「不確定如何發生,但它就是管用」!後來當我進一步得知,最新的科學研究已經能解釋敲打過程背後的原理時,更加肯定它為何能帶來如此徹底與正面的改變。

當我發現EFT時,已經有一些人在使用它,但是在全世界的龐大人口當中仍算非常少數。有一個蓬勃發展的社團,成員會一起探討這些原則並分享結果,但是對於這套程序,一般人仍存有許多懷疑,因此我迫切希望能將這個工具推廣給更多人知道。

於是,在沒有任何影片拍攝經驗,以及我的信用卡已達使用額度上限,參與製作者的名單也只有短短幾行的情況下,我仍決定製作一部紀錄片,記錄EFT的驚人成果。我召集妹妹潔西卡和我最要好的朋友尼克·波里吉(Nick Polizzi,沒錯,這裡有兩個尼克!)前來幫忙,以實際且實用的角度記錄敲打技巧的效果,希望拍攝出一部不但引人入勝,更能教育人們使用這項技巧,並呈現其不可思議結果的影片。

我們花費前6個月進行一趟橫跨全國的旅行,沿途訪問許多專家、醫師、心理學家、精神科醫師、自我成長演說家,以及本身也使用EFT的暢銷書作家等。過程中,他們不斷與我們分享自己對這項技巧的熱情、熱愛與正面經驗。

儘管這些片段十分精彩,而且極富教育意義,卻無法述說一個完整的故事。我們必須捕捉到使用這項技巧的真實案例才行,而且我們也不想光是描述使用者過去的經驗,而想在現場即時呈現EFT的實際結果。

喬蒂的真實故事

2007年秋天,我和尼克·波里吉來到了喬蒂·麥當諾(Jodi McDonald)家中。

喬蒂一直飽受纖維肌痛所苦,那是一種疼痛難當而且經常受到誤解的疾病。我們拜訪了她位於德州奧斯汀的家,為幾個星期後舉行的活動拍攝一些預告短片。這項活動將有10名被嚴重問題所苦惱的參與者,其中的問題包括了慢性疼痛、纖維肌痛、悲傷、失眠等,他們將聚在一起看看EFT是否有助於解決他們的難題。

我們會在現場記錄喬蒂的狀況,以及她在採用敲打法之前所面臨的挑戰。我的心情非常興奮,因為就快要能夠與喬蒂見面,了解她的生活情況,以及確認EFT是否對她有幫助。

看見喬蒂那充滿朝氣的笑容與精神奕奕的眼神,你絕對想不到她的疼痛問題有多麼嚴重。她經常痛得在地板上爬,在一個疼痛發作的典型夜晚,她半夜會痛醒多達15至20次。而且你也猜想不到,她的慢性膝痛症狀已迫使她放棄多年來最喜愛的戶外健行活動。

事實上,喬蒂的疼痛狀況異常劇烈,甚至連爬上一段短短的階梯都有困難。她被診斷出這項疾病後的8年間,纖維肌痛不僅挾制她的生活,更慢慢地毀掉她的生活。

身為一位老師、治療師、有理想的作家、妻子,以及4名子女的母親,喬蒂決心繼續過著充實的日子,無論疼痛造成多大的困擾,她堅決不接受自己的疾病無法治癒這種說法,儘管她的醫生是這麼說的。

她是「正面心理學」與「吸引力法則」的堅定信奉者,喬蒂決心繼續保持微笑,堅持拒絕放棄自己的人生。與喬蒂簡短聊了幾分鐘之後,有兩件事很清楚。第一,她年少時曾經歷過數個創傷經驗,包括目睹母親遭到父親毆打。第二,儘管如此,喬蒂仍全心當一個心態正面且富有創造力的人,並將多數時間奉獻在幫助他人。

她盡了一切努力保持快樂、拜訪過所有專科醫師,也嘗試過另類療法。她已試遍了所有方法來克服、治癒疼痛問題,但是全都無效。在這樣的情況下,這個看似奇怪的敲打技巧能夠有幫助嗎?我對喬蒂深感同情,當時我真想在現場立刻開始幫助她進行EFT,但我必須等一等,我們同意在幾星期之後,一場為期4天的活動舉行時,才介紹她認識這個技巧。

重複的基本模式

喬蒂和我們分享了她的故事之後,尼克和我再度上路。我們一一拜訪了即將參與活動的其他人,他們都是迫切渴望找出答案、迫切想要改變的人。

唐娜被診斷罹患乳癌,在身體與情緒上都受盡折磨,而且因為失眠而使精神狀態每況愈下。

約翰是名越戰退伍軍人,背部劇痛的毛病已糾纏了他30年,醫生、手術或止痛藥都無法解決這種疼痛。

瑞納,剛剛在3個月前痛失因車禍喪生的妻子,飽受悲傷的煎熬。

潔琪,害怕在公眾場合說話,因為太害羞而不敢放手追求一心嚮往的事物。

當然,還有更多人。與這些了不起的人見面之後,我的心完全敞開了,這麼說真的一點也不誇張。如果這10個人受了這麼多的苦,他們仍在尋尋覓覓,試圖找出解決人生困境的答案卻遍尋不著,那麼是否有千百萬、甚至上億的人和他們一樣呢?最終的問題是:敲打技巧對他們真的有幫助嗎?

我會在本書分享更多故事,但是還是讓我先告訴你喬蒂的情況吧!被診斷為罹患無藥可治,而且至今無人能幫助她的喬蒂,在活動的第二天疼痛就完全消失了!幾年之後,她依然維持著無痛狀態,人生已也因而在各方面獲得了蛻變(我會在第6章詳細描述這個啓發人心的故事)。

如果喬蒂在面臨如此難以處理的狀況後,都能獲得這般不尋常的驚人結果,那麼對於你,又可能發生什麽事呢?

現在,輪到你了。你準備好接受這樣的改變了嗎?

你在生活中是否遭遇到一些想要改變的問題或處境?童年創傷、焦慮、健康問題、體重問題、財務困難、感情危機?無論你的處境如何,都已證明使用EFT的效果絕佳。我們會在本書深入探討以上的每一種問題,如何利用敲打技巧解決這些問題,以及如何改變這些挑戰背後的基本模式

我不需要有超自然的特異功能,就能知道你一輩子一直在重複著一些模式。我甚至不需要和你見面就能猜到,你因為不斷做出同樣的事而感到十分沮喪,而且可預期的是,每次你所得到的亦是同樣的結果。

你或許已對自己說過千百次:「噢,我不敢相信我又做了同樣的事!」

我為什麽「又」對他說了那些話?

我為什麽「又」吃了那東西?

我爲什麽「又」不運動?

我為什麽「又」缺錢?

我爲什麽「又」覺得挫折(生氣、失落、不堪負荷、焦慮、疲倦,或無論是什麽感覺)?

我的語氣還算溫和呢,你很可能對自己沒那麼仁慈!大部分的人都會在這些句子中間加進一兩個%#@X!

觸及問題的根源

除了你的負面思考與行為之外,還有一個事實就是,你真的想要改善這樣的情況。然而,你總是無法獲得自己想要的結果,這簡直是在傷口上撒鹽!你若對自己的基本模式渾然不覺,那是一回事,但其實你是有自覺的!然而,問題卻依然繼續運轉。

我們將會在本書中探討到,你目前的多數模式,其實在你7歲之前就已經開始了!而且它是從父母、師長、社會與朋友那裡習得的。

過去所面臨的挑戰是,我們可以指出這些模式,但是找不到方法移除它們,或是對它們實際做些什麽。我們可以拜訪心理學家、精神科醫師,連續幾個星期不停討論我們的問題,但效果經常十分有限。至少,效果比我們預期的更緩慢。我們也可以針對問題靜心冥思,但是我們發現它在幾天、甚至幾小時之後又回來了。我們可以用「意志力」讓自己改變,但這通常是一個無法持久的痛苦過程。有時我們會成功,有時則否。總而言之,既有的方法都無法帶給我們一種堅定不可動搖的、覺得能主導自己生活的感受。

現在不同了。

EFT的效果和我過去的經驗截然不同,它注定要為這個世界帶來革命性的改變。事實上,它已經為這世界上一部分的人帶來革命性的改變了,如同你會在第13章讀到的,我們會探討世界各地為撫平創傷所做的一些傑出工作。

但是,在我們討論它能為這世界做些什麽之前,讓我們先試著了解它如何改變一個小小的生命:你的生命。

記得我們談論過的那些基本模式嗎?終於,有一種能夠中斷它、脫離它、消除它、擊敗它的方法了。敲打法能觸及問題的根源,平衡身心,改變我們的行為、感受,以及我們體驗這世界的方式。敲打法適用於每一件事,我將會在下一章解釋箇中原因。我們會將焦點放在你生活裡的關鍵領域上,亦即那些可能影響你最多的領域。之後,你便會學到如何將EFT應用在任何事情上,把它教給別人,並與全世界分享它。

該是改變的時候

在整本書當中,你都會看到協助你將這套程序融入生活的「敲打腳本」,我也會重點式地描述幾位在執業中使用EFT的醫師、心理學家與精神科專家,他們在主流醫療環境裡部分使用敲打法,將開拓你的眼界。

我很榮幸能在這趟旅程中為你引路,深切希望你能在書頁間找到我使用EFT時所體驗過的希望、魔法、奇蹟與可能性。我的生命透過這一套程序獲得了蛻變,而且每一天仍在持續蛻變中。我知道同樣的事也可能發生在你和你的至親好友身上。

該是改變那些基本模式的時候了……

該是擁有一個健康、健美而且精力充沛的身體的時候了……

該是實現豐足、成功與快樂的時候了……

該是擁有一個令人滿意的、能夠滋養你的正面關係的時候了……

該是給「敲打解方」(The Tapping Solution)一個機會的時候了!
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敲開情緒的牢籠,才能真正的放下
時間:2014.05.23(五)  晚上07:00~09:00
地點:心悅人文空間 台北市中正區金門街12巷7號
講師:王佑驊 自然醫學博士
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